Ăn gì mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư?

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng góp phần vào việc ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài việc là thực phẩm trong những bữa cơm gia đình, có những loại đồ ăn đóng vai trò như một vị thuốc. Một chế độ ăn uống hợp lý, một lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Trong bài viết này, chúng ta cùng nhau điểm qua những loại thực phẩm ăn hằng ngày giúp ngăn ngừa bệnh nhé!

1. Ngăn ngừa ung thư bằng các loại đậu

Ngoài khả năng ngăn ngừa ung thư, các loại đậu còn có khả năng chống lại các tế bào ung thư đã tiến triển. Đậu là thực phẩm dễ ăn vì thế không khó để đưa vào thực đơn hằng ngày.

2. Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ quen thuộc có nhiều chất dinh dưỡng. Cà rốt giúp làn da, mái tóc thêm đẹp hơn. Ngoài khả năng phòng chống các bệnh thông thường, cà rốt còn có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa, phòng chống ung thư bằng cách phá hủy các tế bào tiền ung thư trong khối u.

Ngoài việc chế biến, nấu chín bạn có thể làm nước ép vừa ngon mà còn giữ được chất dinh dưỡng.

3. Ăn bông cải xanh sẽ giúp ngăn ngừa ung thư

Ăn nhiều rau cải xanh trong một tuần giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Bông cải xanh giống như một khu vườn dinh dưỡng với đầy đủ vitamin, chất xơ, khoáng chất, ...

Tuy nhiên, vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, nên nếu chế biến không đúng cách sẽ làm mất đi phần lớn chất. Hấp là một trong những cách giúp bông cải xanh giữ lại được đầy đủ nhất chất dinh dưỡng.

4. Nghệ

Nghệ ngoài tác dụng là gia vị trong nhà bếp còn được chị em phụ nữ sử dụng nhiều trong các bước làm đẹp. Giờ đây ngoài những công dụng đó, bạn sẽ thấy được nghệ tốt như thế nào với khả năng ngăn ngừa ung thư.

Các thành phần có trong nghệ giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau. Nghệ giúp cải thiện chức năng gan, giảm viêm ruột và còn có thể chống nguy cơ trầm cảm.

Quả thật "nhỏ mà có võ", chỉ với một loại gia vị quen thuộc trong gia đình cũng giúp chúng ta rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Có thể mang nghệ vào bữa ăn bằng cách làm gia vị nấu ăn. Uống một ít nghệ tươi và mật ong vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể đấy!

5. Củ tỏi

Trong tỏi có chứa các hợp chất allyl sulphur ngăn cản được sự tạo u, chống lại quá trình oxy hóa, tiêu diệt sự phát triển của các mạch máu mới nuôi sống khối u,...

Ngoài ra trong tỏi chứa chất Allicin có tác dụng trong việc ức chế các tế bào ung thư vú, nội mạc tử cung. Sử dụng tỏi trong khẩu phần ăn hằng ngày còn giúp giảm bệnh cảm,...

6. Cà chua

Trong cà chua chứa lycopene với đặc tính nổi tiếng chống bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã xác nhận lycopene ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, tuyến tiền liệt.

Cà chua là loại thực phẩm thông dụng sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra nước ép cà chua cũng khá ngon và giữ lại được chất dinh dưỡng tự nhiên có trong cà. Hãy sử dụng cà chua thường xuyên để giữ gìn sức khỏe cho gia đình nhé!

 

 

 

7. Ngăn ngừa ung thư bằng nho

Sử dụng nho và nước ép từ nho giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Đặc biệt trong nho tím có chứa resvertrol tính kháng viêm. Theo các nghiên cứu thì quá trình oxy hóa là nguyên nhân hàng đầu kích hoạt ung thư từ trong tế bào.

8. Nước

70% cơ thể người là nước, ngoài việc bổ sung nước cho hoạt động của cơ thể, giải khát. Nước còn bảo vệ ngăn ngừa cơ thể khỏi căn bệnh ung thư bàng quang.

Uống nước là một cách giúp cơ thể đào thải chất độc nhanh hơn qua đường tiểu. Giúp cho bàng quang không phải lưu trữ quá lâu những tác nhân gây bệnh.

 

 

 

9. Bổ sung thực phẩm chức năng ngăn ngừa ung thư

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe. Ngoài chế độ sống lành mạnh, ăn uống hợp lý thì bổ sung thêm thực phẩm chức năng cho cơ thể là rất cần thiết.

HemoHIM là một trong những loại thực phẩm chức năng tăng cường hệ miễn dịch có xuất xứ từ Hàn Quốc. Thực phẩm giúp điều hòa máu, tăng hồng cầu, bồi bổ máu, loại bỏ những mầm bệnh trong máu. Sử dụng HemoHIM đều đặn còn giúp cho tuần hoàn máu ổn định, không gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt,... do thiếu máu.

Hoặc bạn có thể lựa chọn một loại thực phẩm mà bạn thấy phù hợp.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy thường xuyên đưa những thực phẩm trên vào thực đơn hằng ngày của gia đình mình. Chúng vừa giúp bữa ăn của bạn thêm phong phú, vừa giúp cơ thể  ngăn ngừa ung thư và những căn bệnh không mong muốn khác.

Bài viết bởi: vnibuy.vn

HemoHIM là giải pháp ngăn ngừa ung thư, tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe người bệnh một cách hiệu quả  💡 Xem